Cyflwyniad I'r Amrywiol Rannau O Wely Craidd Pilates

Mae enwau gwahanol rannau Gwely Craidd Pilates yn cynnwys ffrâm, sleid, deiliad y gwanwyn, stopiwr, gwanwyn, bar troed, gobennydd ysgwydd, cynhalydd pen, rhaff, cylch tynnu a handlen, tiwb codi pwli, blwch, plât gwaelod, strap troed a sbringfwrdd.
Gwely Craidd Pilates, a elwir hefyd yn Wely Hyfforddi Ailstrwythuro, yw un o'r offer mwyaf cyffredin ac ymarferol yn hyfforddiant Pilates. Mae ei strwythur sylfaenol yn cynnwys sleid, rhaff tynnu, cylch, bar troed a gwanwyn. Yn benodol:
Ffrâm: Strwythur anhyblyg o amgylch perimedr yr offer, wedi'i wneud o bren neu alwminiwm, gydag amrywiaeth o uchder yn dibynnu ar y gwneuthurwr a'r model.
Bwrdd sleidiau: Plât gwastad symudol sy'n symud o amgylch y ffrâm.
Daliwr y Gwanwyn: Bar syth sy'n dal y sbring, yn gyffredinol gyda 2-3 safleoedd gosod.
Pin: Pin symudol y gellir ei fewnosod i dwll bach ar y trac ffrâm i addasu ystod symudiad y sleid.
Gwanwyn: Yn darparu ymwrthedd cynyddol, ac mae ffynhonnau o wahanol liwiau yn cynrychioli pwysau a chryfderau gwahanol.
Bar troed: Yn gyffredinol, mae 3-4 gosodiadau gwahanol, y gellir eu haddasu i weddu i anghenion siâp corff a symud yr ymarferydd.
Gobennydd ysgwydd: Mae'n chwarae rôl o gefnogaeth a gofod atgoffa i osgoi tensiwn gormodol a shrugging.
Cyn pen: Yn gyffredinol, mae yna dri gêr: uchel, canolig ac isel, y gellir eu haddasu yn unol ag amodau ffisegol gwahanol bobl.
Rhaff: Hyd addasadwy, gan ddarparu amrywiaeth o fathau o afael, megis dolenni, modrwyau tynnu, modrwyau tynnu lledr, ac ati.
Tiwb codi pwli: Fel arfer yn cael ei gadw yn safle'r ganolfan, ond gellir addasu ei uchder i addasu cyfeiriad y rhaff i gyd-fynd ag ymarferion penodol.
Blwch: Affeithiwr cyffredin gyda gwahanol ddulliau lleoli a gellir ei ddefnyddio hefyd i gefnogi amrywiadau.
Bwrdd sylfaen: Defnyddir yn bennaf ar gyfer ymarferion sefyll.
Strap traed: Camwch o dan y traed i sefydlogi'r corff mewn rhai ymarferion.
Sbardun: Ychwanegwch symudiadau neidio i gyfoethogi'r ystumiau ymarfer.
Trwy gyfuno ac addasu'r cydrannau hyn, gall gwely craidd Pilates gynnal hyfforddiant arallgyfeirio i ddiwallu anghenion gwahanol hyfforddwyr, er mwyn cyflawni'r pwrpas o ymarfer gwahanol rannau o'r corff a gwella gallu rheoli'r corff.