Sut i ddweud a yw Pilates neu ioga yn fwy addas i chi?

Ar gyfer hyblygrwydd a chywiro gwahanol rannau o'r corff, argymhellir dewis ioga. Gall ioga gywiro annormaleddau esgyrn a chymalau. Os ydych chi am wneud y corff yn feddal ac yn gytbwys, mae ioga yn ddewis da.
Ond os ydych chi eisiau colli pwysau a siapio'ch corff, argymhellir dewis Pilates, oherwydd ei fod yn fath cyflymach o ymarfer corff na ioga, felly mae teimlad y cyhyrau wedi'i wella'n sylweddol. Gall ymarfer corff di-dor wneud i gyhyrau'r corff cyfan symud. Felly os ydych chi am golli pwysau wrth adeiladu cyhyrau, mae Pilates yn ddewis gwell.