Ymlaciwch trwy ymestyn ac anadlu gyda Pilates

Mae gan y rhan fwyaf o bobl sy'n eistedd yn y swyddfa fraster o amgylch eu canol. Mae Pilates yn ymarfer wedi'i dargedu'n fawr. Ni waeth beth, dylai eich cyhyrau fod yn llawn tyndra, dylai eich coesau gael eu hymestyn cymaint â phosibl, a dylech anadlu i mewn cydsymud. Dychmygwch fod eich pen ar fin cyrraedd y nenfwd. Gyda cherddoriaeth hyfryd, mae'r hyfforddwr ffitrwydd yn eich arwain i ymarfer. Nid oes unrhyw bwysau, dim anniddigrwydd. Yn yr amgylchedd hwn, rydw i wir yn teimlo fel person datgysylltiedig, dim ond wedi meddwi yn yr ymarfer.