Mae ioga a pilates yn ddau fath gwahanol o ymarfer corff sy'n rhannu rhai tebygrwydd, ond hefyd rhai gwahaniaethau penodol .
1. ioga:
- Yn tarddu yn India Hynafol, mae ioga yn arfer corff meddwl cynhwysfawr sy'n ceisio cydbwyso'r corff, y meddwl a'r ysbryd . ioga yn cyflawni'r nod hwn trwy ystumiau amrywiol (asana), rheoli anadl (pranayama) a myfyrdod {.
- Mae ioga yn pwysleisio ymestyn, cryfder a chydbwysedd y corff, wrth ganolbwyntio ar anadlu, myfyrio a mewnblannu . Mae ei arfer yn helpu i hyrwyddo iechyd corfforol a meddyliol, gwella hyblygrwydd a gwella crynodiad .
- Mae yna lawer o ysgolion ac arddulliau o ioga, yn amrywio o ioga yin lleddfol i ioga ashtanga deinamig .
2. pilates:
- Mae Pilates yn system o hyfforddiant corfforol a grëwyd gan Joseph Pilates sy'n ceisio gwella ystum, cryfhau cyhyrau craidd, a gwella hyblygrwydd a chydbwysedd .
- Mae Pilates yn pwysleisio rheolaeth y corff, symudiadau hylif, a hyfforddiant cryfder craidd . Mae fel arfer yn golygu ymarfer gydag offer arbennig (fel peiriannau pilates), a gellir ei berfformio hefyd ar y llawr .
- Mae ymarfer Pilates yn canolbwyntio ar ddatblygu cymesuredd corff a sefydlogrwydd cyffredinol, gan ganolbwyntio ar hyfforddiant cyhyrau craidd ac aliniad y corff .
Gwahaniaethau rhwng y ddau:
- gwahanol ddibenion: mae ioga yn pwysleisio cydbwysedd corfforol a meddyliol a myfyrdod mewnol, tra bod Pilates yn canolbwyntio ar gryfder y corff, hyblygrwydd a chymesuredd .
- Ffurflen Ymarfer: Mae ioga yn cael ei ymarfer yn bennaf trwy asanas, anadlu a myfyrdod, tra bod Pilates yn canolbwyntio ar reoli corff a hyfforddiant cryfder craidd .
- Tarddiad a Hanes: Deilliodd ioga o draddodiadau athronyddol India Hynafol, tra bod Pilates yn system hyfforddi gorfforol a grëwyd gan Joseph Pilates yn gynnar yn yr 20fed ganrif .
- Dull gweithredu: Fel rheol nid oes angen unrhyw offer ar ioga, tra bod Pilates yn defnyddio peiriannau Pilates arbennig ar gyfer ymarfer .
Er bod ioga a pilates yn wahanol, mae'r ddau ohonyn nhw'n darparu ymarfer corff cynhwysfawr i bobl a gellir eu dewis yn unol ag anghenion a dewisiadau personol .