Mae'r offer y mae angen i chi ei ddefnyddio ar gyfer Pilates yn cynnwys gwely Pilates, cadair grisiau cyson, a casgen ysgol. Mae Pilates yn ymarfer corff cyfan wedi'i gydlynu. Gall ymarfer rhesymol wella siâp y corff, hyrwyddo metaboledd, a chyflawni colli pwysau ac effeithiau eraill.
1. gwely Pilates:
Mae'n cynnwys gwely, ffynhonnau, gwregysau llwybr cymharol sefydlog a blychau. Gall helpu i wella siâp y goes, gwella cryfder y goes a siâp llinellau clun a choes, wrth sefydlogi craidd y corff a chydlynu hyblygrwydd a chydbwysedd cryfder y corff cyfan.
2. cadeirydd cam cyson:
Mae'n cynnwys pedair sbring, dau bedal y gellir eu cysylltu a'u gwahanu gan bolion pren, ac ategolion eraill. Mae gan y gadair cam cyson ofynion uchel ar gyfer cydbwysedd y corff a gellir ei ddefnyddio ar gyfer siapio, colli braster, hyfforddiant adsefydlu, ac ati i wella sefydlogrwydd yr hyfforddwr.
3. Casgen ysgol:
Mae'n cynnwys casgen arc ac ysgol bren. Mae'r ysgol bren yn darparu cefnogaeth gytbwys, ac mae gwaelod y gasgen arc wedi'i gysylltu â sylfaen llithro addasadwy. Gall y gasgen ysgol helpu i agor rhannau cyfyngedig, gwella symudedd asgwrn cefn, a gwella hyblygrwydd a chryfder craidd.