1. Caniatáu i gynhyrchu disgyrchiant i wahanol gyfeiriadau (dueddol, supine, eistedd, penlinio, sefyll, ac ati).
2. Yn darparu arwyneb sefydlog ac arwyneb symudol.
3. Anfeidrol gymwysadwy.
4. Yn gallu darparu cefnogaeth a gwrthiant.
5. Yn ogystal â chryfder a hyblygrwydd, gall hefyd wella proprioception a chydbwysedd.
Manteision Gwely Pilates
Aug 02, 2024
Gadewch neges