Ar gyfer pwy mae Gwely Craidd Pilates yn Addas?

1. Dechreuwyr nad ydynt erioed wedi defnyddio offer Pilates.
2. Pobl sydd eisiau dysgu mwy am ac ymarfer offer Pilates.
3. Pobl sydd wedi'u hanafu (fel waist, pengliniau, ysgwyddau, ac ati, neu ymarferwyr â chlefydau cronig penodol, anhunedd, cur pen, llid, ysgwydd wedi'i rewi, ac ati) ac yn gobeithio cael ei atgyweirio a'i wella.
4. Mamau beichiog sy'n paratoi ar gyfer beichiogrwydd, yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth.
5. Ymarferwyr sy'n gobeithio siapio neu gryfhau eu cryfder corfforol yn gyflym trwy ymarfer.
6. Y rhai a obeithiant gael dealltwriaeth ddyfnach a phurach o honynt eu hunain trwy ymarferiad, ac yna astudiant Pilat yn ddyfnach.
7. Gweithwyr swyddfa sy'n gweithio wrth eu desgiau am amser hir neu famau llawn amser sy'n gwneud gwaith tŷ trwm ac yn brin o ymarfer corff.
8. Cariad ac ymarfer corff am amser hir, a gobeithio gwella eu graddau neu berfformiad chwaraeon (rhedeg, nofio, dawnsio, ac ati).