Myth 1:Mae Pilates ar gyfer menywod yn unig
Eglurhad: Mae Pilates yn ddull ffitrwydd cynhwysfawr a ddyluniwyd ar gyfer pob rhyw . tarddodd o sylfaenwyr gwrywaidd ac fe'i defnyddir fel rhan o hyfforddiant gan lawer o athletwyr gwrywaidd .
Myth 2:Mae pilates ac ioga yr un peth
Eglurhad: Er bod Pilates ac ioga yn debyg mewn rhai agweddau (megis pwysleisio anadlu ac integreiddio corff meddwl), maent yn ddau bractis gwahanol gyda gwahanol hanesion, athroniaethau, ac yn canolbwyntio {.
Myth 3:Mae Pilates yn ymarfer hawdd
Eglurhad: Er bod symudiadau Pilates yn llyfn ac yn canolbwyntio ar reolaeth, gall fod yn heriol iawn, yn enwedig o ran cryfhau cyhyrau craidd a dygnwch cyhyrau .
Finally, note that before starting the practice, any existing health problems or physical limitations should be considered. If necessary, consult a doctor or professional fitness trainer. For beginners, it is crucial to find a qualified Pilates instructor. The instructor can not only teach the correct technique, but also ensure the safety of the practice.
A dilyn yr egwyddor o gynnydd graddol, gan gynyddu anhawster a dwyster y symudiadau yn raddol dros amser ac wrth i sgiliau wella .